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유청을 더한 깊은 감칠맛 우삼겹 김치찌개

25 분1인분 기준v2

재료

  • 우삼겹150g
  • 신김치200g
  • 두부100g
  • 양파0.5개
  • 대파30g
  • 다진마늘15g
  • 고춧가루15g
  • 국간장15ml
  • 참기름10ml
  • 물400ml
  • 유청200ml

재료와 조리법 속 재료량을 인분에 맞춰 계산해요. 조리 시간과 간은 상황에 맞춰 조절해 주세요.

만드는 법

  1. 1

    재료 손질하기

    도마와 칼을 사용하여 신김치 200g은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파 0.5개는 채 썰어두며 대파 30g은 송송 썰어 준비합니다.

    팁 대파와 양파를 미리 썰어두면 조리 과정이 한결 매끄러워집니다.

  2. 2

    우삼겹 볶기

    냄비에 참기름 10ml을 두르고 중불에서 우삼겹 150g을 넣어 고기 표면이 노릇해지고 고소한 기름이 나올 때까지 볶아줍니다.

    팁 우삼겹에서 나오는 고기 기름이 김치찌개의 묵직하고 깊은 맛을 내는 핵심 베이스가 됩니다.

  3. 3

    김치와 마늘 볶기

    볶아진 고기 기름에 썰어둔 신김치 200g과 다진마늘 15g을 넣고, 김치 숨이 죽고 투명해질 때까지 충분히 함께 볶아줍니다.

    팁 김치를 우삼겹 기름에 푹 볶아주어야 신맛이 날아가고 단맛과 감칠맛이 살아납니다.

  4. 4

    육수 붓고 끓이기

    볶은 재료에 물 400ml과 유청 200ml을 함께 붓고, 고춧가루 15g과 국간장 15ml을 넣어 센 불에서 한소끔 끓여냅니다.

    팁 유청의 유기산과 미네랄 성분이 김치의 아삭함을 살려주고, 국물에 치즈 같은 부드러운 풍미와 깊은 감칠맛을 더해줍니다.

  5. 5

    부재료 넣고 졸이기

    국물이 팔팔 끓으면 채 썬 양파 0.5개와 먹기 좋게 썬 두부 100g을 넣고, 중약불로 줄여 10분간 은근하게 끓여 맛이 배게 합니다.

    팁 약불에서 뭉근히 끓여내야 유청의 단백질 성분이 국물에 잘 녹아들어 부드럽고 걸쭉한 명품 국물이 완성됩니다.

  6. 6

    대파 넣고 완성하기

    마지막으로 송송 썬 대파 30g을 올리고 1분간 가볍게 끓여 파 향을 입힌 뒤 불을 끄고 그릇에 담아냅니다.

    팁 마지막에 넣는 대파가 우삼겹의 느끼함을 잡아주고 깔끔한 끝맛을 선사합니다.

예상 영양 정보

열량480 kcal
적정 · 74%
74%

한 끼 참고량 650kcal · 기준 대비 74%

기준보다 170kcal 적음

탄수화물15 g
부족 · 27%
27%

한 끼 참고량 55g · 기준 대비 27%

기준보다 40g 적음

단백질24 g
적정 · 120%
120%

한 끼 참고량 20g · 기준 대비 120%

기준보다 4g 많음

지방36 g
과다 · 212%
212%

한 끼 참고량 17g · 기준 대비 212%

기준보다 19g 많음

식이섬유4 g
적정 · 57%
57%

한 끼 참고량 7g · 기준 대비 57%

기준보다 3g 적음

1인분의 추정치이며, 막대는 한 끼 참고량 대비 비율입니다.

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